Hur kan jag få håret att växa snabbare?

Vi har alla sett långt, vackert hår på tv, tidningar eller människor runt omkring oss. Många av oss skulle vilja ha egna långa, flytande lockar, men att växa så mycket hår verkar vara en skrämmande uppgift. Långt hår växer inte över natten.

De flesta människor kan inte växa sitt hår snabbare än en halv tum per månad. Det finns mer att uppnå långt hår än att bara låta håret växa av sig självt. Håret måste vara exceptionellt friskt för att växa snabbare och nå imponerande längder.

Näring

Näring kan vara den enskilt viktigaste faktorn för att växa långt hår. En balanserad kost bör innehålla alla viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att hålla sig frisk. Människokroppen reagerar på näringsbrist genom att först använda tillgängliga näringsämnen för viktiga funktioner. Tillväxt av hår och naglar är inte nödvändigt. Skört hår och naglar tyder ofta på vitamin- eller mineralbrist. En hälsosam, balanserad kost är det bästa sättet att bekämpa näringsbrist, men vissa vitaminer och kosttillskott är speciellt framtagna för att stimulera hårväxt.

Skippa schampot

Schampo innehåller ofta starka kemiska sulfater som tar bort naturliga oljor från håret. De flesta behöver inte tvätta håret varje dag. Bind håret och täck det under dagliga bad eller duschar, och tvätta håret bara två eller tre gånger i veckan. Använd ett sulfatfritt schampo och löd bara hår nära hårbotten. Lödret kommer att rinna ner i resten av hårstrået utan att löddra det. En sköljning med kallt vatten efter tvätt och konditionering av håret gör att de andra skikten av varje hårstrå plattas ut. Detta förhindrar fuktförlust och klämskador.

Täta trimningar

Att trimma håret regelbundet får faktiskt inte håret att växa snabbare, men det håller kluvna toppar under kontroll. Hår med skadade toppar går av och skadan kan spridas snabbt. Långt hår utan frekvent trimning kan sluta med flera centimeter skadat hår i ändarna. Hår tappar mer längd från att ta bort hårt skadade toppar än från frekvent trimning.

Undvik handdukar

Spänningen från att vrida håret till en handduk eller kraftigt gnugga det torrt drar ut några hårstrån vid roten. Håret skadas uppifrån och ner under normala handdukstorkningsmetoder. Personer med lockigt hår har upptäckt ploppmetoden, och den fungerar för de flesta andra hårtyper också. Lägg en långärmad bomullsskjorta på en plan yta. Luta dig över för att vila vått hår i mitten av skjortan. Rulla försiktigt upp skjortan och vira den runt håret. Skjortans ärmar går runt halsen och axlarna för att hålla tröjan på plats. Plopping torkar håret utan att skada det eller dra ut enskilda trådar.

Stylingverktyg och produkt

Locktång, plattång och andra heta stylingverktyg skadar håret. Värmen torkar ut håret och ökar brottet under styling. Använd verktyg som reglerar värmen jämnt och applicera en värmeskyddande spray på håret under stylingen. Vissa stylingverktyg använder forcerad luft med minimal värme för att minska hårskador. Att helt och hållet skära bort heta verktyg ur dagliga stylingrutiner är det bästa alternativet för att få långt, friskt hår.

Vissa stylingprodukter, särskilt hårda plattångar, förstör håret. Plattningsprodukter och avslappnande medel bryter disulfidbindningarna som bildar lockar och ger håret dess naturliga struktur. Skador orsakade av uträtningsprodukter är oåterkalleliga. Håret måste växa tills den skadade delen kan klippas bort.

Vitamin D

Solsken hjälper kroppen att upprätthålla hårväxtcykeln, men fördelarna kommer faktiskt från vitamin D. D-vitaminbrist orsakar ofta håravfall. Solljus stimulerar D-vitaminproduktionen, men många berikade och naturliga livsmedel innehåller även D-vitamin. Tyvärr skadar UV-strålning i direkt solljus håret. Att njuta av utomhus och sommarsol är tilltalande, men att äta en balanserad kost eller ta ett kosttillskott är säkrare val för att öka D-vitaminintaget. Hår och hud bör skyddas i direkt solljus.

Stress och håravfall

Stress kan faktiskt orsaka håravfall. Telogen effluvium uppstår när kontinuerlig stress gör att hårsäckarna går in i en vilofas. Kroppen samlar resurser för att hantera faror, så växande hårsäckar tar ett baksäte till viktigare funktioner. Trikotillomani är ett tvångsmässigt behov av att dra hår från hårbotten eller ögonbrynen. Det kan vara ursprunget till frasen 'att dra ut mitt hår' som folk ofta säger när de är väldigt frustrerade. Håll stressen på hanterbara nivåer med yoga, meditation och andra avslappnande åtgärder.

Botaniska oljor

Flera oljor från botaniska källor förbättrar hårets hälsa och utseende. Jojobaolja kommer från jojobaväxten, och dess kemiska struktur liknar naturlig olja, eller talg, som produceras av hårbotten. Jojobaolja återfuktar håret och hårbotten för att främja tillväxt och minska brott.

Ricinolja innehåller vitamin E, mineraler, proteiner och antioxidanter för att stödja keratin. Keratin är den största beståndsdelen i hår och naglar. Arganolja, ofta kallad Morrocan-olja, innehåller vitamin E, ferulsyra, fettsyror och antioxidanter för att skydda håret från UV-strålar. Arganolja gör också håret mjukt och glänsande.

Lavendel eterisk olja

Eterisk lavendelolja uppmuntrar hårväxt. Den har antimikrobiella egenskaper för att förbättra hårbottens hälsa. Blanda 3-5 droppar eterisk lavendelolja med 3 matskedar olivolja eller smält kokosolja. Applicera oljeblandningen i håret. Se till att belägga håret längs hela dess längd och arbeta oljan mellan hårstråna. Lämna oljan på håret i cirka 10 minuter. Tvätta oljan med schampo och använd ett högkvalitativt balsam.

Silke örngott

Sidenkuddfodral förbättrar hårväxten eftersom siden är väldigt smidigt. Bomullsörngott känns smidigt och mjukt, men bomullsfibrer fastnar på enskilda hårstrån. Varje rörelse hela natten belastar hårstråna som sitter fast mellan bomullsfibrerna. Hårstråna blir allt mer skadade med tiden och bryts så småningom loss helt. Silke består av mycket fina, släta proteinfibrer som inte fångar eller skaver hårstrån.