Frestande frukostalternativ som alla kan bemästra

Trött på samma gamla havregryn? Gör dig redo för en vecka fylld med smak. Frukost kan vara dagens viktigaste måltid, men det behöver inte vara tråkigt. Med dessa 10 kreativa kombinationer kan du få upp aptiten varje morgon. Med hjälp av häftklamrar som finns i ditt skafferi och kök är det enkelt att skapa lockande måltider som tillfredsställer en mängd smaklökar, med tillräckligt med variation för att producera nya måltider varje dag i veckan.

Nötter över natten

Du har hört talas om havre över natten, men denna frestande twist är ett enklare alternativ. Raid ditt skafferi för ett sortiment av nötter och frön, eller köp bara en blandad påse. Tillsätt mandel- eller kokosmjölk i en skål, rör ner nötterna med en klick vaniljextrakt och låt dem sedan sitta över natten. En valfri skopa yoghurt ger en skarpare smak, medan den krämigare grekiska varianten ger textur; leka med ingredienser för att hitta din perfekta mix. På morgonen kommer du att vakna till en proteinfylld, havrefri skål fylld med smak. Toppa det med blandad frukt så får du en näringsrik frukost som går att göra varje dag. Detta är ett alternativ med högre fetthalt, men de rika fibrerna och antioxidanterna kommer att hålla dig mätt fram till lunch. Att blanda ihop ditt urval av nötter, frön och frukter ger denna läckra godis oändlig variation.

alla tiders beatfilm

Perfekt DIY

Parfaits har höjt sig till nya höjder, med förstklassiga restauranger med koppar som väller över med ingredienser. Du behöver dock inte en hel matvagn för att skrapa upp en fruktig morgonmåltid. Ta bara en kopp av din favorityoghurt, några nötter och frön och ett urval av frukt, blanda ihop dem och voila! Du har själv en måltid som är perfekt för de hektiska morgnarna på språng. Toppa den med kanel eller skvätt socker för extra smak och låt överblivna ingredienser sjuda över natten för en havregrynsgröt, som det tidigare alternativet, nästa morgon.

Frestande rostat bröd

Toast behöver inte bara vara bröd och smör. Det stora utbudet av nötsmör på marknaden gör det enkelt och lika snabbt att göra rostat bröd med lite mer variation. Från hasselnöt till vaniljchai, smörlönnbacon och till och med salta varma och kryddiga alternativ, prova att byta upp din rostat bröd genom att prova någon av dessa innovativa nya smaker.

Avokadotoast i lager

Restauranger tar ut högsta dollar för denna enkla frukost, så varför inte spara lite pengar och piska ihop det på egen hand? Lägg till ett tjockt lager avokado (eller bara lägg till skinka med tjock guacamole) och lägg det högt med kokt ägg, grönsaker och ost. Den här frestande rätten kan bli en vardagsgrej när du har basingredienserna till hands. Lägg till ägg och grönsaker som redan finns i ditt kylskåp allt som krävs för att liva upp denna frukostfavorit.

Söt smoothie

Har du frukt i köket och mjölk i kylen kan du piska ihop en smoothie på bara några minuter. Om du tenderar att inte behålla de färska prylarna, fyller livsmedelsbutikerna på med färdiga varianter, så den här redan lätta frukosten blev bara ännu mer tillgänglig. Oavsett om du blandar dina egna jordgubbar och bananer med en skvätt apelsinjuice eller blandar ihop en färdig variant av drakfrukt, förblir denna söta godis en stapelvara som är lätt för alla att göra.

Spännande taco

Har du rester av tacos från igår kväll? Förvandla dem till en välsmakande frukost genom att lägga en tostada på lager med kött, sås, gräddfil och grönsaker, och du är redo. Om du är sugen på något mättande, fyller den här verkligen en kraft, och du kan göra den mer näringsrik genom att fylla på med grönsakerna eller utelämna grädden. Beroende på ingredienserna kan du till och med förvandla den här till en scramble för en riktig proteinboost.

B-fast pizza

Vem sa att pizza bara är till kvällsmat? Förvandla middagsfavoriten till en frukosthäftklammer genom att byta ut de tunga såserna mot en lättare blandning av äggvita, ost, kalkonkorv, tomater och gräslök. Om dina morgnar är upptagna är det här alternativet lätt att ta med på språng: använd en kraftig pitabröd som är lätt att vika, och din frukost kan följa dig nästan var som helst.

betydelsen av ängel

Smoothieskål

En mer mättande version av flera favoriter, denna söta väckarklocka kombinerar en färdig smoothie med nötter, frön och ännu mer frukt för en mättande blandning som känns högbrynen. Blanda bara ihop din egen smoothie och häll den i en skål, lägg till nötter på toppen och täck med några bär.

Snackbar med smaksatt mjölk

Det här är enkelt, det är också ett alternativ som många försummar. Om du kommer på att du springer ut genom dörren varje morgon, gör det bästa av din marknads snackbarer och mjölksortiment. Många näringsförpackade mjölker finns i vanilj-, choklad-, jordgubbs- och bananvarianter som gör dem till allt annat än enkla, medan snackbarer sträcker sig från klassisk havre och nötter till banankrämpaj och creme brulee. Fyll på och ta din favoritkombo på vägen ut genom dörren. Med så många smaker att prova är detta en kombination som du aldrig kommer att bli trött på.

Morgon roll-up

Kom på en rulle genom att lägga till grönsaker och ostar i en mjöltortilla, värma upp den och gå ut. Lök, svamp och spenat finns redan till hands, och de går snabbt att rulla ihop varje morgon med en skiva cheddar. Eller, ta gårdagens överblivna broccoli, blanda med ost och njut av en ostig ny frukost som är både mättande och smakrik. Rulla vilken kombination du vill i din tortilla, värm och ät.