Passivt-aggressivt beteende är när en person är subtilt aggressiv mot en annan. Detta beteende syftar till att straffa eller hämnas till en upplevd ringa. En person som uppvisar detta beteende kommer att använda passiv-aggressiva handlingar snarare än att kommunicera sitt missnöje med ord. När du har varit målet för detta beteende kanske du inte inser att en persons fientlighet var målmedveten. Du kanske undrar varför personen behandlade dig dåligt. Var det en olycka? Är du för känslig?
Varför beter sig människor passivt-aggressivt?
Madhourse / Getty Images
Människor använder passivt-aggressivt beteende av olika anledningar. En person kanske vanligtvis inte beter sig på det här sättet, men ibland kommer de att uppvisa detta beteende. Enligt legitimerad socialarbetare Signe Whitson finns det sju anledningar till att människor agerar så.
- Vi får lära oss att visa ilska är oacceptabelt
- Sockerlackerade arga svar är acceptabla
- Aggressivitet är svårare
- Lätt att rationalisera beteende
- Revansch känns bra
- Bekväm
- Känn dig kraftfull
Exempel på passivt-aggressivt beteende
Passivt-aggressivt beteende kan visas på flera sätt. Envishet, förhalande och surmulen uppvisas vanligtvis. En person kan dölja sin ilska genom att komma med ursäkter för sin bristande efterlevnad. Människor som är fientliga kan förneka att de är arga även om det är uppenbart att de är upprörda. En förhalande passiv-aggressiv medarbetare kan vänta till sista minuten för att slutföra sitt tilldelade arbete eller lämna in arbete sent som ett sätt att straffa.
Bojan89 / Getty Images
Vad orsakar passivt-aggressivt beteende?
Människor som har svårt att kommunicera sin ilska vänder sig till passivt-aggressivt beteende för att uttrycka sitt missnöje. En person som drivs av svartsjuka kommer att finna det acceptabelt att bete sig på detta sätt för att bli av med sina negativa känslor. Personer med personlighetsstörningar kommer också att använda passiv aggression för att komma tillbaka till en riktad person. Receptbelagda läkemedel kan också få en person att agera.
stock-eye / Getty Images
Att hantera en person som agerar passivt-aggressivt
När du väl känner igen det passiva-aggressiva beteendet kan du bättre hantera det och välja hur du ska svara. Många tycker att det bästa sättet att reagera är att ignorera beteendet. Om en passiv-aggressiv person inte får tillfredsställelsen av att se dig sårad av sina handlingar, kan de sluta bete sig på det här sättet. Om du direkt erkänner en persons passiva aggression kan det få dem att öka sina negativa handlingar mot dig.
fizkes / Getty Images
Egenskaper hos passiva-aggressiva människor
Människor som rutinmässigt agerar passivt-aggressivt delar gemensamma drag. När du väl lärt dig hur du upptäcker beteendet kan du bättre reagera på det. Du kan uppleva att interaktioner mellan dig och personen är svåra eftersom personen beter sig orimligt. Passiv-aggressiva människor orsakar dig obehag regelbundet. De uttrycker sitt klagomål att de inte känner sig uppskattade.
PeopleImages / Getty Images
Känn igen passivt-aggressivt tal
grinvalds / Getty Images
Det finns vanliga sätt som människor talar för att visa sin dolda fientlighet. Du kanske märker att sättet de pratar med dig inte riktigt är meningsfullt och att du blir frustrerad. Enligt socialarbetaren Signe Whitson kan passiva-aggressiva personer säga:
- Jag mår bra.
- Jag är inte arg.
- Bra.
- Vad som helst.
- Jag trodde du visste.
- Jag skulle gärna.
- Jag skojade bara.
- Varför är du upprörd?
Kategorier av passiv-aggressivitet
Preston Ni är en professor och författare som har delat upp passivt-aggressivt beteende i fyra kategorier. Kategori ett är verbal fientlighet. En person kan använda retande, kritik och sarkasm för att få utlopp för sin ilska. Den andra kategorin är relationsfientlighet; personen agerar tvåsidigt, ger den tysta behandlingen och rygghugg som ett medel för vedergällning. Den tredje kategorin är förtäckt uppgiftsfientlighet. Räkna med att se förhalning, avstängning och skuld. Kategori fyra är fientlighet mot andra som använder självbestraffning; missbruk, avsiktligt misslyckande, självskada och offerskap är passiv-aggressiva handlingar för att lära dig en läxa.
mediaphotos / Getty Images
Har du ett giftigt förhållande med en passiv-aggressiv person?
Att vara i ett förhållande med en passiv-aggressiv person kan vara överväldigande, och deras beteende kan anses vara kränkande. Dessa partners är vanligtvis medberoende; de förlitar sig överdrivet mycket på dig för att möta sina känslomässiga och psykologiska behov. Detta ohälsosamma förhållande kan fresta dig att aktivera det passiva-aggressiva beteendet genom att ge efter för deras taktik. Var självsäker, berätta för dem att du inte gillar deras handlingar och hur det påverkar din relation med dem negativt.
Wavebreakmedia / Getty Images
Hur man slutar vara passiv-aggressiv
Upplever du att du agerar passivt-aggressivt ibland och skulle vilja förändra dig? Det finns åtgärder du kan vidta för att förhindra att du beter dig på det här sättet. Det är bra att starta en dagbok för att skriva om dina upplevelser och tankar om ditt beteende. En närmare titt på var du sannolikt kommer att visa passivt-aggressivt beteende är på din arbetsplats. Se om du kan upptäcka att du uppför dig illa och hitta sätt att kanalisera din ilska produktivt. Förstå att förändring tar tid men försök att inte låta din attityd eskalera till den grad att du tar ut din ilska på andra.
Melpomenem / Getty Images
Stadier av passiv-aggressiv konflikt
Det finns stadier av upptrappning och bidragande faktorer till att bete sig på ett passivt-aggressivt sätt. Att förstå konfliktstadierna hjälper dig att hantera dina känslor. Leta efter dig själv och försöker dölja din ilska samtidigt som du har irrationella tankar om hur du bäst hanterar en svår situation. Börjar du gnälla, vara sarkastisk eller ge bakhandskomplimanger? Nästa steg kommer att agera på dina känslor genom att visa de typer av beteende som kommer att resultera i att ditt mål reagerar upprört. Kommer detta verkligen att få dig att må bättre?
metamorworks / Getty Images